Inteligência Emocional – Descubra como aplicar na sua vida!

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A inteligência emocional é o segredo para alcançar muitos objetivos, na vida pessoal e no trabalho.

Vamos falar sobre o que é, quais os benefícios e como aplicar no seu dia-a-dia e mudar a sua vida com inteligência emocional.

Inclusive, dessa maneira você poderá inclusive alcançar cargos como o de liderança.

 

Você sabe o que é e para que serve a inteligência emocional?

Primeiramente, precisamos entender o significado de inteligência emocional.

Portanto, podemos determinar que é adquirir uma habilidade para alinhar suas emoções: sentir, pensar, agir, fazer, de forma saudável. Alinhando e construindo boas relações no trabalho, com a família e com qualquer pessoa que você conviva.

É administrar suas emoções, conhecer a si mesmo e usar isso a seu favor, tendo mais controle e entendendo o que acontece ao seu redor com mais clareza.

Por exemplo, muitas vezes deixamos que um pensamento domine a nossa mente, controlando nossas atitudes.

Isso pode acontecer na hora de uma entrevista, você está nervoso e deixa todos perceberam.

Ao utilizar-se da inteligência emocional, você consegue definir melhor o que está sentindo e ter mais controle na hora de agir.

Com certeza você já teve vontade de controlar algum impulso, ansiedade ou vontade… e isso é possível, através de autoconhecimento e a busca por tornar melhor suas relações.

Embora ela seja caracterizada cientificamente por alguns traços da personalidade da pessoa, existem métodos para conseguir adquirir mais objetividade na hora das ações e alcançar a inteligência emocional.

Separamos para você nesse artigo, 5 dicas para você ter mais inteligência emocional através de alguns hábitos. Confira!

Esse estudo foi realizado pelo jornalista científico Daniel Goleman, identificando 5 hábitos de IE – inteligência emocional

 

1 º – Conhecer a si mesmo

Bom, não é novidade que quem conhece suas próprias emoções, consegue enxergar melhor as coisas.

Pois é a partir daí que você pode mudar. Por exemplo, conhecendo seus pontos negativos, você pode começar uma mudança.

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É um processo, ele deve ser feito diariamente. Fique de olho nas suas emoções e como você responde aos acontecimentos em sua vida. O que te agrada e o que te irrita em suas atitudes?

Você pode pegar uma caneta e um papel e anotar tudo isso.

Uma dica interessante, é o teste de personalidade. Você conhece mais sobre si mesmo e faz uma autoanálise.

 

2º – Controlando-se

Você passa por um momento de nervosismo ou está ansioso. Algo aconteceu no trabalho ou em casa. O que você faz?

Qual a sua reação ao passar por algo estressante no seu dia?

Ao pensar sobre isso, você precisará determinar que tipo de atitude você tem e se ela ajuda a melhorar esse acontecimento.

Ficar nervoso ou se descontrolar resolve o seu problema? Com certeza não.

Ou seja, você irá tentar sempre enxergar o lado positivo da situação e entender como você pode sair disso.

É como um labirinto, com certeza tem uma saída, e a chave está em suas mãos.

Por exemplo em uma reunião importante de trabalho com seu chefe ou em uma entrevista, mantenha a calma. Controle suas emoções de forma positiva.

 

3º dica – Ter empatia

É como se fosse um exercício e é importante que você se lembre disso todos os dias da sua vida.

Você deve sempre se colocar no lugar da outra pessoa.

Ao se colocar no lugar do outro, certamente você terá resultados positivos na sua vida pessoal e profissional e isso impactará tudo ao seu redor. Além disso a prática irá te ajudar não tomar atitudes ou julgamentos sem antes analisar os fatos, assim você evita se prejudicar ou confundir com falsas expectativas.

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4º – Auto incentivo

Podemos chamar também de automotivação, que é basicamente você saber que estará ajudando a si mesmo com essas decisões.

Entenda, antes de tudo, que não dá para tornar-se super controlado e ter inteligência emocional da noite para o dia.

O ideal é que você tenha paciência e busque conhecimento.

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Não há dúvidas de que seguindo os passos corretos, controlando suas emoções e agindo de maneira diferente você terá muitos benefícios positivos.

Tenha paciência com você mesmo. Pense positivamente, saiba que todos nós temos problemas, qualidades e defeitos.

O seu problema não será eterno. E se você buscar, haverá a melhor saída.

Ninguém nasceu sabendo, e muitas vezes, nós apenas respondemos aos estímulos da maior parte da nossa vida, ou agimos como as pessoas ao redor. Tome cuidado ao agir assim, pois de forma inconsciente nós acabamos por piorar as coisas.

 

5º – Não tenha vergonha em aceitar que estava errado

Todo mundo erra e falha e com você não será diferente. Nossas emoções tendem a nos cegar, e fazer com que não pensemos direito. Sendo assim é importante reconhecer seus erros e voltar atrás sempre que possível.

Deste modo você terá maior humildade e saberá que também pode cometer erros e se corrigir. Essa prática te ensinará muito, além de trazer para você uma reputação bem mais segura.

 

6º – Relacionamento interpessoal

Em muitas entrevista principalmente, os recrutadores costumam perguntar como são seus relacionamentos interpessoais.

Isso significa como é a sua relação com as outras pessoas. Você sabe como é a sua relação com as outras pessoas?

O recrutador faz essa pergunta, para saber como você irá se relacionar com seus colegas de trabalho e até mesmo com clientes, em caso de atendimento.

O ambiente positivo traz motivação e melhora o clima do trabalho.

Portanto, mantenha boas relações com as pessoas ao redor.

Para que você não tenha medo com sua postura em referente aos outros, você poderá ver tudo sobre as regras de comportamento e roupas de entrevista, para que você fique alinhado com o mercado de trabalho.

Agora que você já sabe o que é inteligência emocional, basta aplicar essas dicas como hábitos no seu dia-a-dia. Com certeza será um sucesso.

Compartilhe com seus amigos e familiares e aumente as possibilidades de se dar bem com os outros, ajudando. 😉

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